Heureux à l'école

Les vacances de fin d’année sont une véritable épreuve pour les enfants. Certes, avec des cadeaux, des sucreries, des soirées tardives, ce n’est pas vraiment le bagne.

Mais cela reste un temps de grosse fatigue et d’énervement. Face à cette rentrée et aux 7 prochaines semaines qui nous conduiront vers les vacances de février, il est temps de recadrer un peu tout ça : diététique et rythme de vie.

Investissons dans le sommeil
J’ai bien souvent entendu des enseignants du primaire se lamenter d’accueillir des enfants tombant de sommeil en classe. Certains piquent des roupillons, ce n’est pas une rumeur !!! En janvier, les jours sont courts, la lumière tombe encore tôt et les enfants ont BESOIN de dormir. Profitez des bonnes résolutions de ce début d’année pour imposer une heure convenable. Disons 20h30 jusqu’au CE2 et 21h pour les CM. Pratiquez aussi un « temps calme » en prenant 30 minutes avant le coucher pour faire laver les dents et lire un peu avec eux ou en les laissant bouquiner seul. L’entrée dans le sommeil en sera d’autant plus apaisée.

Un peu de diététique !
C’est à la maison que l’enjeu est de taille car après les vacances de Noël, il faut évacuer le sucre et le gras, chez les adultes comme chez les petits. Le retour à la cantine n’aide pas toujours. Donc, un peu de dîners diététiques pour tout le monde. On commence par la soupe, pleine de légumes et super économique. Il y a des variantes infinies et on peut éplucher ensemble. Ca va plus vite et on parle de la vie en même temps. Vous pensez que je délire ? Non, faire une soupe et la manger ensemble allie l’utile à l’agréable. Pas d’émulsifiants, d’arômes de synthèse et de graisses hydrogénées si scandaleuses*. Pour les différents dîners, des viandes blanches, des salades de fruits, des yahourts bio pour la flore intestinale et quelques essais de tisanes. Les enfants détestent ça ? Mais avez-vous essayé avec du miel ou du sucre roux ? Enfin, faire une vraie pose sur tout ce qui est gazéifié… Investissez dans des épices et de la crème liquide peu grasse pour donner du goût à vos plats sans passer par la Ketchup…

Après le 25, on n’oublie pas la galette
Comme il ne s’agit pas de se punir mais juste de mieux s’alimenter, il ne faut pas zapper la Galette des rois !!! Là encore, il est possible d’en réaliser une pas chère et bonne. Voilà la recette de la galette des rois irratable, même avec les tout petits :

2 pâtes feuilletées roulées Bio (rayon frais) + 100 gr de sucre en poudre + 100 gr de poudre d’amande (rayon pâtisserie) + 50 gr de beurre + 2 œufs entiers et 1 jaune d’œuf supplémentaire.
Vous déroulez la 1ère pâte. Il faut surtout que le beurre soit à température. Dans un bol vous mixez tous les ingrédients (sauf le jaune en plus). Vous disposez le tout au milieu de la 1ère pâte et vous placez une fève. Là, vous posez le 2ème pâte exactement sur l’autre et vous pressez bien les bords pour jointer. Quelques petits coups de couteau pour que la pâte du dessus ne craque pas en gonflant à la cuisson. Et le jaune d’œuf restant passé au pinceau pour glacer l’aspect. Et au four 20 mn à 175°. Miam croc !

* Entre autre l'huile de palme qui représente à la fois un désastre alimentaire et un scandale écologique (c'est aussi l'éradication des orang outang de notre planète). En gros tout ce qu'on achète en supermarché, qui se conserve longtemps et qui est moelleux (les biscuits pour enfants en premier lieu). La mairie de New York a interdit l'usage des acides gras trans dans les restaurants de la ville.

Les jeux de société sont édités par milliers. Pas facile de s'y retrouver et de choisir le bon thème selon les goûts et les aptitudes des enfants.

Je vous ai trouvé l'adresse incontournable de la capitale : "Le joker de Paris" est une boutique qui, de l'extérieur, paraît bien petite. Pourtant, elle contient des milliers de jeux de toutes sortes. Il y en a du sol au plafond, au sens vrai de terme.

Surtout, le magasin est animé par un passionné : sorte de Google du jeu de plateau, il répond à vos improbables quêtes par une autre question cruciale : "C'est pour qui ? Comment vit l'enfant ? qu'aime-t-il ? est-il rêveur, ingénieur trouve-tout ou farceur ?". Bref presque des questions de médecin homéopathe soucieux du tempérament de son patient.

Non seulement il vous dégote THE jeu qu'il vous faut mais il ouvre les boîtes et vous invite à faire quelques tours de plateau avec lui pour que vous puissiez évaluer l'intérêt de l'activité. C'est ainsi que je me suis retrouvée avec d'autres clients et le patron dans une partie de "Compatibility", sans avoir eu vraiment le temps de dire "non". Sympa.

Vous trouverez donc absolument de tout : puzzles en grand nombre, mini casse-tête chinois, beaux jeux de Go, poker, black jack pour les grands ! et même des jeux que vous n'aviez pas revu depuis votre enfance.

C'est aussi l'adresse des psychomotriciens et des orthophonistes qui trouvent là un interlocuteur de grande compétence... Car vous le savez : le jeu aide à grandir, affine l'intelligence stratégique, socialise les joueurs embarqués dans la même aventure, invite à manipuler les cartes, les jetons, les dés...

Vraiment, ça change des grandes surfaces qui vendent des cartonnages avec pas grand chose dedans ! Ici, vous avez rendez-vous avec l'imprévisible. Entre le Marais et le centre Beaubourg, vous allez avoir la chance de jouer et de faire de beaux cadeaux (à partir de quelques euros).

- "Le Joker de Paris", 77 rue de la verrerie 75004 Paris - M° Hôtel de Ville, sortie rue du Renard.

La vidéo de leur site à consulter ici.